Популярная телеведущая и мама из Одессы Регина Тодоренко откровенно рассказала в соцсетях о своем пути восстановления после родов.

Отвечая на вопросы подписчиков, она поделилась личным опытом и эффективной формулой, которая помогает ей возвращаться к форме.

Главным инструментом в своем расписании Регина выделила пилатес. Для достижения стабильного результата она посещает четыре тренировки в неделю. Как признается звезда, даже после усталости и напряженных съемок она находит силы для занятий, рассматривая каждый такой шаг как вклад в большую цель — «жить в здоровом теле».

Телеведущая отметила необычный физиологический отклик: тренировки положительно влияют на лактацию. Тодоренко подошла к вопросу фундаментально и изучила научные статьи, которые подтвердили ее наблюдения.

«Во время умеренной физической активности снижается кортизол – гормон стресса и повышается уровень гормонов радости, которые отвечают не только за удовольствие и расслабление, но и за приток молока», — объяснила она.

Проще говоря, тело реагирует на движение и положительные эмоции как на сигнал благополучия, что и стимулирует лактацию.

«Тело такое: «Она счастлива! Она двигается! Значит, всё хорошо, можно кормить!» Разве не чудо?» — заключает Регина.

Помимо физической формы, спорт дарит Регине не менее важное ощущение — целостности и собранности.

«Как будто ты снова в своём теле, а не болтаешься где-то рядом», — описывает свои чувства Тодоренко.

В заключение она обратилась к подписчицам с мотивирующим посылом: «Не нужно ждать, когда появится энергия. Иногда энергия приходит после действия, а не до».

Ранее Блокнот Одесса сообщал, что сестра Регины Тодоренко из Одессы продает голые фото, чтобы выжить в Украине.

Алиса Стальская

Актуальные новости Одессы читайте в наших социальных сетях:
ВК Блокнот Одесса
ОК Блокнот Одесса
ТГ Блокнот Одесса