Резкий скачок температуры за окном многие воспринимают как долгожданный подарок после холодов.

Однако врачи предупреждают: организм не всегда рад таким перепадам. О том, чем опасно внезапное тепло и как пережить этот период без вреда для здоровья, рассказала кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Татьяна Миронова.

Невидимая угроза вирусов и давление на «хроников»

По словам эксперта, главная опасность резкого потепления кроется не только в смене гардероба. В этот период значительно возрастает риск подхватить вирусную инфекцию. Кроме того, человеческому организму гораздо сложнее адаптироваться к внезапному теплу, чем к плавному повышению температуры.

«При резких изменениях температуры окружающей среды организм человека тяжелее адаптируется, чем при плавных. Особенно опасны такие изменения для пациентов с хроническими заболеваниями», – предупреждает Татьяна Николаевна.

В группе особого риска — люди с сердечно-сосудистыми патологиями и заболеваниями дыхательной системы. Их сосуды и механизмы терморегуляции могут не успевать за капризами погоды.

Усталость или метеозависимость?

Многие в теплые весенние дни жалуются на сонливость и разбитость. Как понять: это обычная усталость после рабочей недели или сигнал организма о стрессе из-за погоды? Врач признает, что грань здесь очень тонкая и самостоятельно провести дифференциацию бывает тяжело.

Универсальный совет от Татьяны Мироновой прост: в такие дни нужно прислушиваться к себе и не геройствовать.

Все что необходимо человеку в такие дни – это больше отдыха и здоровый образ жизни: правильное питание без переедания; умеренная физическая активность; полноценный сон не менее 7-8 часов; отказ от алкоголя и курения.

Главное правило гардероба: верить синоптикам, а не солнцу

Отдельный блок рекомендаций касается того, как одеваться. Яркое солнце может обмануть, но весенний ветер еще коварен.

 «Перед выходом из дома обязательно слушайте прогнозы синоптиков и одевайтесь в соответствии с погодой», – советует эксперт.

Стоит придерживаться принципа многослойности в одежде, чтобы была возможность оперативно снять лишнее в помещении или транспорте, не допустив перегрева, и снова утеплиться на сквозняке. Главное — не спешить расставаться с головным убором и держать ноги в тепле и сухости.

Ранее «Блокнот Одесса» писал, почему возникает изжога и как с ней бороться.

Алиса Стальская

Актуальные новости Одессы читайте в наших социальных сетях:
ВК Блокнот Одесса
ОК Блокнот Одесса
ТГ Блокнот Одесса